tag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post4095638943587804990..comments2024-02-29T10:27:47.174+01:00Comments on <center>Rewolucja Stylu Życia</center>: FOCUS T25 Alpha - moje wnioski i efekty po jego ukończeniu.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11561484697983542749noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-32098602412162223112017-03-11T18:21:44.910+01:002017-03-11T18:21:44.910+01:00Chciałabym zacząć focus nie jestem już pocAtkujaca...Chciałabym zacząć focus nie jestem już pocAtkujaca i myśle ze sam radę ale zależy mi tez na płaskim brzuchu , czy powinnam dospawać inne ćwiczenia czy wystarczy sam focus ?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-25492942874041665062017-02-06T16:45:32.289+01:002017-02-06T16:45:32.289+01:00A ja właśnie zaczęłam 5 tydzień alphy - choć musia...A ja właśnie zaczęłam 5 tydzień alphy - choć musiałam sobie zrobić tydzień przerwy w trakcie ćwiczeń - totalny spadek motywacji - nie zawsze też udaje mi się zrobić podwójny trening w piątek i strech w niedziele, ale przestałam się tym przejmować. Dla mnie ważne jest to, że znalazłam ćwiczenia, dzięki którym ruszam tyłek z kanapy - po trójce dzieci zostało mi trochę ciała - dlatego chciałabym trochę zmaleć ;-)mamanieidealnahttps://www.blogger.com/profile/09393362960156960789noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-49074585550215078182017-02-02T14:22:41.000+01:002017-02-02T14:22:41.000+01:00Insanity jest super! Ciężki, ale do przejścia. Ter...Insanity jest super! Ciężki, ale do przejścia. Teraz, mimo, że chodzę na siłownię to często robię ćwiczenia z drugiego miesiąca. Dziś max recovery ;)<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-12804226444427717632017-01-14T18:13:33.240+01:002017-01-14T18:13:33.240+01:00Ja najpierw 2 lata ćwiczyłam z Mel B Potem nagle z...Ja najpierw 2 lata ćwiczyłam z Mel B Potem nagle zaczełem ćwiczyć i udało mi się ten koszmar przejśc - INSANITY, i teraz ćwiczę T25 i chyba już się będę tego trzymać bo to jest w miare moich możliwości bo Insanity to już na dłuszą metę katorga jakaś.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-78421931805462629322016-10-27T14:10:06.304+02:002016-10-27T14:10:06.304+02:00Hej! Ćwiczyłam Focus T25 ok. 2 lata temu. Przeszła...Hej! Ćwiczyłam Focus T25 ok. 2 lata temu. Przeszłam alfa i beta. Nie powiem że było łatwo bo dało mi dobrze popalić (wcześniej ćwiczyłam z Chalene Johnson "turbo fire" i "hiit") choć miałam już jakieś zaczątki. Ćwiczyłam również z Ewą Chodakowską, ale nie odpowiada mi taki sposób prowadzenia ćwiczeń jak ona to robi. Teraz znów zaczęłam Focus T25. Nie zależy mi aby schudnąć ale aby być w miarę sprawną. Mam 53 lata.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-5455018446967970782016-08-23T15:40:50.867+02:002016-08-23T15:40:50.867+02:00chcialem tylko napisac ze trening T25 alpha to jes...chcialem tylko napisac ze trening T25 alpha to jest tylko 1/3 czesc pelnego treningu :) jeszcze jest beta i gamma chyba adekwatnie zmienia sie tempo !! :D ja zaczynam od dzisiaj :D juz robilem insanity doszedlem do 5 tygodnia i kontuzja :D ale wtedy wazylem 96kg zjechalo do 85 !! :D teraz zaczynam z dieta od 84KG cel 73 :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/18038254683171926335noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-22047006673952270802016-08-02T18:06:27.580+02:002016-08-02T18:06:27.580+02:00Prosze skąd mogę to sciągnąć?
evajuliatimm@me.comProsze skąd mogę to sciągnąć?<br />evajuliatimm@me.comAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/18399769516488423730noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-41265451825494517162016-07-27T17:14:54.303+02:002016-07-27T17:14:54.303+02:00dajcie link na filmy - chciałabym zacząć ale nie m...dajcie link na filmy - chciałabym zacząć ale nie mogę nic znaleźć;/Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-43408952441196256752016-07-27T10:42:35.731+02:002016-07-27T10:42:35.731+02:00Od poniedziałku zaczęłam Focus t25 alpha:)
Pot le...Od poniedziałku zaczęłam Focus t25 alpha:) <br />Pot leje się strugami,ale zmęczony człowiek to szczęśliwy człowiek :) <br />Nie mogę się doczekać 5tygodnia i rezultatówAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-42541158542169415442016-07-13T16:18:29.992+02:002016-07-13T16:18:29.992+02:00Powodzenia i czekam na efekty :).Powodzenia i czekam na efekty :).Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11561484697983542749noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-64711016941922781912016-07-13T16:18:06.443+02:002016-07-13T16:18:06.443+02:00Mi ten trening też bardzo odpowiada i często do ni...Mi ten trening też bardzo odpowiada i często do niego wracam :).Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11561484697983542749noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-76853322974496175822016-07-12T19:55:27.442+02:002016-07-12T19:55:27.442+02:00Od wczoraj robię Focus Alpha, dam znać po skończen...Od wczoraj robię Focus Alpha, dam znać po skończeniu jak efekty :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-42516621192265076582016-06-28T11:18:16.301+02:002016-06-28T11:18:16.301+02:00Ehh.. a ja focus alpha robię już trzeci raz.. Tren...Ehh.. a ja focus alpha robię już trzeci raz.. Treningi są super, wypełnione ćwiczeniami na nogi czego bardzo chciałam, bo zależało mi na ich wysmukleniu i spaleniu z nich tłuszczu( to są moje problematyczne miejsca) Widzę mięśnie których wcześniej nie miałam. Pomimo, że waga stoi w miejscu moje ciało się zmienia. Mam kostkę, smuklejszą łydkę, jędrną pupę i uda. Dla mnie to najlepszy program treningowy. Parę lat temu przerabiałam przypadkowe filmiki Insanity. To był hard core, parę razy było mi niedobrze po tych treningach..Dlatego tamte treningi są tylko dla mega zaawansowanych... T25 bardzo mi odpowiada. Być może przerzucę się po którejś już pięciotygodniowej rundce na Bethę. Taki mam zamiar. Ale na razie ćwiczę Alpha i jestem happy.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-1763244576059031982016-03-30T15:28:52.566+02:002016-03-30T15:28:52.566+02:00Zachęciłaś mnie tą Betą, bo tak szczerze planowała...Zachęciłaś mnie tą Betą, bo tak szczerze planowałam od razu wskoczyć na Insanity (zawsze porywam się z motyką na słońce :D). Właśnie tak jak piszesz w fazie Alfa w 3 tygodniu zrobiło się już nudno przez co też mobilizacja troszkę spadała i trzeba się było zmuszać do ćwiczeń troszkę. I te pompki nieszczęsne!! :DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/11561484697983542749noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-46110697463337826762016-03-30T15:20:04.185+02:002016-03-30T15:20:04.185+02:00Jestem w trzecim tygodniu fazy Beta. W tej fazie p...Jestem w trzecim tygodniu fazy Beta. W tej fazie pojawiają się już ciężary (hantle/taśma).<br />Mimo, że mam sporą nadwagę, jakoś daję radę. Kiedyś robiłam Insanity i po pierwszej część odpadłam. Za dużo czasu mi to zajmowało. A Focus to tylko ok 30 min/dzień.<br />Przyznam się bez bicia że nie robię rozciągania w niedziele, bo Shaun w legginsach nie wygląda fajnie :p<br />Alfa po trzech tygodniach stała się ciut monotonna, w Beta jest trochę więcej komplikacji i chyba mi się bardziej podoba. Może to dlatego, że jest mniej pompek :P<br />Ja polecam! jest pot i są łzy, ale obwody zdecydowanie się zmniejszyły, waga zaczyna drgać nawet.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-50943717402149360762016-03-04T19:40:45.647+01:002016-03-04T19:40:45.647+01:00Super post. :-) Pozdrawiam i zapraszam do siebie: ...Super post. :-) Pozdrawiam i zapraszam do siebie: http://www.fitnesswomen.plAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/15204910715808359496noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-59711915634957248022016-01-23T16:17:00.419+01:002016-01-23T16:17:00.419+01:00Nie słyszałam o tym programie ale ciekawie brzmi ;...Nie słyszałam o tym programie ale ciekawie brzmi ;)Chabrowe wariacjehttps://www.blogger.com/profile/08542301630518488764noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-72886173064460022642016-01-22T11:31:15.888+01:002016-01-22T11:31:15.888+01:00Miałam identycznie, nawet podczas ćwiczeń w 4 i 5 ...Miałam identycznie, nawet podczas ćwiczeń w 4 i 5 tygodniu miałam ochotę mobilizować Shauna żeby nadążał za mną :D. Powodzenia i przyjemnego finishowania!<br />Ps. Dziękuję :).Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11561484697983542749noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-552145699059756902016-01-22T11:29:14.327+01:002016-01-22T11:29:14.327+01:00Też słyszałam o Insanity i o tym, że warto wcześni...Też słyszałam o Insanity i o tym, że warto wcześniej przerobić Focusa, bo to ponoć coś w tym stylu tylko dwa razy dłużej :D. Mnie mobilizował przede wszystkim tak krótki odcinek czasu i fajna intensywność. Może Tobie też przypadnie do gustu :).Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11561484697983542749noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-85145964084718689532016-01-21T09:10:18.140+01:002016-01-21T09:10:18.140+01:00Jestem na 4 tygodniu fazy alpha. Czuję się niesamo...Jestem na 4 tygodniu fazy alpha. Czuję się niesamowicie naładowana energią,poprawa kondycji w 100%, efekty wizualne też są. Jestem zadowolona, ale wciąż pracuje dalej :) <br />Ps: Fajny blog :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-37154402334862731072016-01-14T19:35:25.231+01:002016-01-14T19:35:25.231+01:00Nie słyszałam o tym programie :)Nie słyszałam o tym programie :)FitHealthyLifehttps://www.blogger.com/profile/01261670528648905895noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-31223429239584151192016-01-11T16:30:21.069+01:002016-01-11T16:30:21.069+01:00a ja słyszałam :) kiedyś po Jillian Michaels chcia...a ja słyszałam :) kiedyś po Jillian Michaels chciałam zaczać Insanity, ale było za ciężkie dla mnie, wyczytałam na forum, żeby spróbować właśnie Focus, zrobiłam nawet pierwsze cardio, ale już nie pamiętam, czemu przestałam ćwiczyć dalej. Może jak zrealizuję swoje fitnessowe postanowienia noworoczne, to zacznę zabawę z Shaunem TAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/15388184470714287988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-26620130628828148942016-01-09T22:25:02.570+01:002016-01-09T22:25:02.570+01:00Również nie słyszałam, ale ciekawe są twoje wniosk...Również nie słyszałam, ale ciekawe są twoje wnioski.Wyzw-aniahttps://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3097226188577518009.post-3638626748916064002016-01-07T17:08:24.650+01:002016-01-07T17:08:24.650+01:00Nie słyszałam o tym programie ale dobrze wiedzieć ...Nie słyszałam o tym programie ale dobrze wiedzieć :DAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/14276597402152396978noreply@blogger.com